如何调节内分泌失调

主诉标题：如何调节内分泌失调
主诉内容：常受到便秘的困扰,平时人总感觉到很疲惫疲倦,头晕晕的,精神状态不好,有静脉曲张,脸上长了痘痘,有去看过大夫,说是内分泌失调.请问如何调节内分泌失调
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网友回复：1、很高兴能为你解答，先看一下内分泌失调的定义，人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能.正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.2、 调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息,充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.
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