月经没来怎么办

主诉标题：月经没来怎么办
主诉内容：两个月没来月经了，怎么办两个月没来月经了，测了也没怀孕，身体没什么不舒服，近乳房有点胀痛，我好担心啊，怎么办啊请问月经没来怎么办
根据你所提交的《月经没来怎么办》问题网友如下回答，回答内容仅供参考，疾病诊疗请到正规医疗机构就医。
网友回复：分析：排除了怀孕的可能了，那你就是月经不调的原因了，好去做一个检查吧意见建议：1、验孕：在近2个月有过性行为的女性，应及时验孕，确定自己是否怀孕。女性朋友可以选择自己用验孕棒检测，不过为了准确起见，好去医院进行检查。如果不是因为怀孕原因导致的月经不来，可以采取以下的措施。 2、调整好自己的心态：有些月经不来的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。 3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不来。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。 5、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 6、防寒保暖，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以要注意身体的防寒保暖。
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