月经失调怎么办

主诉标题：月经失调怎么办
主诉内容：每次例假都是不准时，经常延后，来的时候经常会小腹疼痛，腰酸，月经也是好多血块，颜色很暗，量一般般，经期也是3.4天这样，请问月经失调怎么办？
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网友回复：记不要盲目的用药，因为西药调经多数是激素类药，对身体各方面影响不说还对于未查清病因的内分泌是一个扰乱过程。经期应注意保暖，忌寒凉生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉的东西。千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C 多吃些红枣、木耳等补气血食物。
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